Entrenamiento
Diseña planes con ejercicios, series y repeticiones desde una biblioteca de 1.300+ movimientos con guía visual, y añade los tuyos sin límite si te falta alguno. Cada cliente los ve desde su app, marca lo hecho y registra su progreso real.
Fuerza tren inferior · semana 4
En vivoLucía Martín · Entrenador Fitenza
Hoy
Lun · 90 min
Sentadilla back con barra
4 × 6-8 · descanso 2:30
Peso muerto rumano
4 × 8-10 · descanso 2:00
Prensa 45º
4 × 10-12 · descanso 2:00
Hip thrust con barra
3 × 10 · descanso 1:30
Curl femoral tumbado
3 × 12 · descanso 1:00
Elevación de gemelo de pie
4 × 15 · descanso 0:45
1.300+
Ejercicios con guía
Nomenclatura ES/EN
RIR/RPE
Intensidad por serie
Escala 0-10
9
Métricas de progreso
Peso, medidas, bienestar…
Plantillas
Sesiones-modelo reutilizables
Reutiliza en un clic
Biblioteca
Cada ejercicio con su categoría, nivel, músculo principal, equipamiento, instrucciones, errores comunes, contraindicaciones y notas sobre progresión y regresión.
Filtra por categoría, nivel, músculo principal y origen (globales o propios). Encuentras el ejercicio en segundos.
Cada ficha incluye notas de cómo escalar la dificultad hacia arriba o hacia abajo.
Texto guía con la técnica correcta. Copiable al plan del cliente con un checkbox.
Cada ficha te dice qué evitar y para quién no es recomendable el movimiento.
Añades los tuyos con categoría, nivel, músculo, instrucciones e imagen. Se guardan en tu biblioteca privada.
Búsqueda por nombre con resultados al momento.
Plan de entrenamiento
Colocas los ejercicios en cada día, defines series × repeticiones, RIR o RPE, descansos y notas. El cliente lo ve tal cual desde su app y va marcando lo que hace en directo.
Programa por semanas y días. Cada día con sus ejercicios y objetivos.
Marca la intensidad objetivo por ejercicio con la escala 0-10. Queda registrado en la sesión.
Copia las instrucciones del ejercicio o escribe indicaciones específicas.
Cada ejercicio con su descanso en segundos, peso objetivo y velocidad si trabajas con VBT.
Guarda sesiones-modelo y reúsalas en otros clientes con un clic.
Copias el plan entero (semanas, sesiones y ejercicios) para otro cliente. Ajustas lo específico y listo.
Seguimiento en vivo
Ve cada ejercicio de la sesión de hoy con series, reps, peso, descanso y RIR/RPE. Marca los que va completando con un toque, y al terminar la sesión queda registrada en el servidor.
Cada ejercicio muestra series × reps, peso, descanso, velocidad y RIR/RPE como etiquetas claras. El cliente lo ve tal cual lo diseñaste.
Un check por ejercicio con animación al marcarlo. Cuando marca todos, la sesión queda completada.
El cliente ve cuántas sesiones ha hecho de cada semana del plan y navega entre semanas para ver lo pasado y lo que viene.
Guía técnica del ejercicio disponible mientras entrena. Nunca vuelve a preguntar "cómo era esto".
Progreso físico
Cada cliente registra sus medidas desde la app y consulta su evolución con gráficas por métrica y un calendario mensual de cómo se ha sentido cada día.
Peso, % grasa, masa muscular, pasos diarios y medidas de perímetro (cintura, cadera, pecho, brazo, pierna, glúteo).
Compara meses, ve tendencias y descarga el histórico en CSV.
Cómo se siente cada día (energía, sueño, estrés, hambre, motivación). Calendario visual mensual.
Cuestionario médico con sub-pestañas dentro de la ficha del cliente. Aviso "Revisar con médico" visible en la ficha cuando hay respuestas de riesgo.
Sesiones-modelo reutilizables, duplica plan completo entre clientes y ajusta lo específico. Adiós Excel, adiós hojas impresas.
Prueba gratuita →7 días de prueba gratuita · Sin tarjeta · Sin permanencia
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